성장판은 보통 언제 닫히기 시작하나요?

요즘들어 키가 조금만 더 컸으면 좋겠다는 생각을 하는데 남자/여자 평균적으로 몇 살쯤부터 성장판이 닫히기 시작하나요? 성장판이 닫혔다는 걸 알 수 있는 방법도 있을까요?