변비에 좋은 과일은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요.요즘계속 변비가 심해서 고생하고 있는데요.변비에 좋은 과일들은 어떤것들이 있을까요?그리고 변비에는 야채가 좋다고 하는데 사실인가요.

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

변비에 좋은 과일로는

사과, 키위, 바나나 등이 있습니다.

장활동을 원활하게 해주어 배변활동에 도움을 줍니다.

야채에는 식이섬유가 많아 변비에 효과가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한개176입니다.

바나나가 변비에 도움됩니다.

과일은 아니지만

고구마도 변비에 도움이 됩니다.

가장 좋은 변비 해결 방법은

음식 섭취시 오래 씹어서 드시는 방법과

충분한 물을 마셔야 하며

적당한 운동(제자리 걷기도 됨)은 매우 좋습니다.......