안녕하세요.요즘계속 변비가 심해서 고생하고 있는데요.변비에 좋은 과일들은 어떤것들이 있을까요?그리고 변비에는 야채가 좋다고 하는데 사실인가요.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
변비에 좋은 과일로는
사과, 키위, 바나나 등이 있습니다.
장활동을 원활하게 해주어 배변활동에 도움을 줍니다.
야채에는 식이섬유가 많아 변비에 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한개176입니다.
바나나가 변비에 도움됩니다.
과일은 아니지만
고구마도 변비에 도움이 됩니다.
가장 좋은 변비 해결 방법은
음식 섭취시 오래 씹어서 드시는 방법과
충분한 물을 마셔야 하며
적당한 운동(제자리 걷기도 됨)은 매우 좋습니다.......
