안녕하세요!
번역 도와드리겠습니다.
1. 똑바로 앉아, 마우스피스를 입술 사이에 두세요
2. 횡경막 호흡법으로 호흡하세요
3. 숨을 들이쉴때는 1-6셋팅
숨을 내쉴때는 1-5셋팅
숨이 가빠지지 않도록 10번의 호흡을 관리할 수 있게 설정해주세요.
처음 사용할때는 둘 다 #1 셋팅으로 해주세요.
4. 점차 익숙해지면, 추가적으로 다이얼 설정을 변경할 수 있습니다. 가장 높은 설정까지는 몇 주 ~ 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 자세한 사항은 커치 또는 문의해주세요.
5.
매일 2-3세트씩 10번의 호흡을 하루 2회, 주 6일 동안 수행하세요
이 때 각 세션에서 전체 노력의 60%로 호흡하거나 코치 또는 지시에 따르세요. 도움이 필요하면 저희에게 연락하거나 비디오 교육을 참고하세요.
6. 사용 후에는 깨끗이 세척하세요.
감사합니다.