의료상담
마시멜로우도 당 스파이크 오는지 궁금해요
성별
여성
나이대
38
의사 선생님이 탕후루 먹으면 안된다던데요
쫀득쿠키는 먹어도되는지 궁금해요.
이거 마시멜로우를 버터 조금 녹여서
후르트링이랑 딸기건조 이런거 넣어서 굳혀서 먹는 과자예요
저는 당뇨병 환자는 아니고
공복인가 그랬는데
약간 전단계인가
118인가 그래서
조심하래요 ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
마시멜로우 같은 스낵은 당분이 꽤 많이 들어가 있어서, 혈당이 쉽게 오를 수 있습니다. 특히, 마시멜로우를 버터와 다른 단 음식을 더해서 만들면 당 지수가 높아져서 혈당 상승을 유발할 가능성이 있어요. 그래서 당뇨병 전 단계라면 이런 음식을 자주 먹지 않는 것이 좋습니다. 의사가 탕후루를 먹지 말라고 한 이유도 비슷한 맥락일 거예요. 탕후루는 설탕으로 코팅된 과일인데, 당분이 너무 많아서 혈당을 급격하게 올릴 수 있죠.
쫀득쿠키도 당분과 탄수화물이 많기 때문에, 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다. 간혹 이런 스낵들은 공복에 먹으면 혈당 스파이크가 더 클 수 있어요.
당뇨 전 단계에서 중요한 것은 혈당을 안정적으로 유지하는 것이므로, 이런 고당도 음식을 적당히 제한하는 것이 필요해요. 가능하면 과일이나 견과류, 단백질 위주의 간식으로 혈당을 관리하는 것이 좋습니다.
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