새벽에 배고플때 어떻게 참나요?ㅠㅠ

Question

잠도안오고 배가고프면 더 잠이안와요 ㅜㅜ

저만그런가요?.. 그냥 자라고하는데 잘안되서요

수면제를먹을까요? 4시쯤자고 8시에일어나는 생활이 힘든데 잠이안오니까 안자다보면 너무배고픕니다 ㅜ

Answer 1

저는 배고프면 그냥 물 마시는 것 같습니다. 늦은 시간에 밥을 먹자니 살도 찔 거 같고...아니면 저녁 드실 때 포만감 오래가는 음식 위주로 드셔보세요

Answer 2

다이어트 중이시라면 무리하게 굶는 다이어트는 절대 하지 마시고, 간단하게 저녁 먹고 소화시킨 후 일찍 주무신다면 배고파서 잠 못자는 상황은 해결 될 것 같아요.

제가 보기엔 늦게까지 깨어있어서 배고프고, 그래서 더 잠을 못자는 상황 같은데 일찍 주무시는 게 가장 좋을 것 같아요

권장 수면시간이 7시간 이상이고, 11시~2시 사이에는 잠들어야 한다고 모든 의사들이 말하는데, 새벽 4시는 너무 늦게 주무시는 것 같아요

어렵겠지만 가능하시면 12시~1시에 잘 준비하시는 거 추천드려요. 잘 안되면 정신과에서 상담받고 불면증 약 처방받아도 괜찮아요

Answer 3

다이어트 하느라 저녁을 조금 먹고

밤에 잠이 안오는 것이라면

계란이라도 먹는 걸 추천드려요

배고프고 잠이 안오면 너무 괴롭잖아요

계란정도는 괜찮지않을까요?

저녁 든든히 드세용,,

무리해서 굶는건 안 좋고 너무 힘들어요ㅜㅜ

힘내세요!!

Answer 4

저는 저녁을 든든히 먹는편이라 늦은저녁에는 배가 고프지 않더라구요

그리고 저는 일찍 자는펀이라서 배고플 틈도 없구요

수면제는 안좋으니 금물요