겨울, 여름 같은 운동량에 따른 열량차이가 있나요?
예를들어서
추운 겨울에 1km 달리기(유산소)
무더운 여름에 1km 달리기(유산소)
위 두 경우 중에서 운동량에 따른 열량소비의 차이가 있을까요? 두 가지 경우중 열량이 더 많이 소비되는 경우는 어떤 경우 일까요?
안녕하세요. 오현수 과학전문가입니다.
체온을 유지하기 위해서는 상당량의 에너지가 필요합니다. 특히나 추운 겨울 밖에서 운동한다면 떨어지는 체온을 보상하기 위해 더 많은 에너지를 소모하게 되죠. (아무래도 갑상선의 작용이 더 활발해지겠죠?) 이는 다른말로 기초대사량이 증가한다고 볼수 있습니다.
이와 같이 항상성을 유지하기 위해 소모하는 에너지를 기초대사량이라 하는데,
같은 운동을 하더라도 기초대사량이 크다면 더 많은 에너지를 소모한다고 볼 수 있습니다.
따라서 추운 겨울에 운동을 하는 것이 열량소모의 관점에서는 더 클 수 있습니다.
답변이 도움되었으면 합니다. 읽어주셔서 감사합니다.
겨울과 여름에 운동량이 같은 경우, 더 추운 겨울에 운동할 때 더 많은 열량을 소비한다는 연구 결과가 있습니다. 이는 겨울에 운동하는 동안 몸이 온도를 유지하기 위해 더 많은 에너지를 사용하기 때문입니다. 따라서 운동량이 같은 경우, 겨울에 운동할 때 더 많은 열량을 소비합니다.
추운 겨울에는 온도가 낮기 때문에,
우리의 몸은 체온 즉, 온도를 조절하기 위해, 열을 더 발생시키려고 할 것입니다.
따라서 열량 소비는 온도가 낮은 추운 겨울에 더 많이 소비된다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 한선옥 과학전문가입니다.
추울때는 근육이 긴장을하고요 더울때는 근육이 이완됩니다
너무더워도 너무추워도 달리기 하는데는 능률이 떨어집니다
단순히 숫자로 나타내는것은 어렵지만
너무춥거나 너무덥거나 운동량에 따른 열량소비가 많아 질것 같습니다
안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.
기본적으로 우리몸은 추운날 열량이 더 발생합니다.
그 이유는 추운날 떨어진 체온을 올리기위해 열량을 소모시켜 열을 발생하기 때문입니다
따라서 여름보다는 겨울에 열량 소모가 더 많을 듯 하네요
