날씨가 마니춥던데요 추워도바깥바람쐬는게나은거겟져??

Question

날씨가겨울이라따뜻한데먀잇고싶던데요 추워도옷든든히입고 바람쐬는게더나은거겟져??너무추우니꺄움직이기가 좀귀찬고따뜻히만입고싶더라구요 추울땐마스크도필수겟져..?제가안경을써서마스크끼면습기차는거때매요좀불편하더라구요..

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

날씨가 추워도 가장 중요시 할 것은 미세먼지 입니다.

미세먼지가 심하다면 바깥 외출은 자제하는 것이 좋습니다.

그리고 날씨가 추워도 바깥 활동을 해야 하는 이유는

체력과 근력을 키워주는데 도움이 되어지고 우울감을 떨쳐낼 수 있는데 도움이 되기 때문 입니다.

Answer 2

추워서 집에만 있는것도 좋지만 옷을 따뜻하게 입고 바같바람과 햇볕을 쪼여도 좋을거예요 춥다그 움직이지 않으면 몸이 위축되어 더 추위를 느낄수가있답니다~조금씩 움직여주는것이 좋습니다~

Answer 3

날씨가 추워져 외출하기싫은데요 일조량이 부족하게

되면 우울감이나 뼈건강에도 좋지않습니다 따뜻하게

입으시고 30분이라도 산책하시면 체력과 건강유지에

도움이됩니다

Answer 4

몸상태에 따라 다를 것 같습니다. 컨디션이 나쁘면 찬바람이 몸에 좋지 않을 것입니다. 자신의 몸상태와 기온을 잘 체크하시고 나가시길 바랍니다.

Answer 5

날씨가 추워도 집안에만 있는거보다 적당한 거리는 걸어주시거나 운동을 해주는게 좋아요. 목토퍼랑 장갑정도만 있어도 따뜻해요. 귀마개는 선택이시구요

Answer 6

아무리 춥더라도 외부 공기가 필요하며

햇빛을 쏘여주는 것이 중요하기에

가능하시면 하루에 한 번 정도는

외부에 나가셔서 산책하고 바람쐬는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요.

아침, 저녁으로 너무 추울때보다 날씨가 조금 풀렸을때 외출이나 산책을 즐기는 것이 건강에 좋습니다.

아무래도 추우면 몸이 움추려들기에 야외활동중 사고의 염려가 있습니다. 조금이라도 따뜻할때 잠깐 산책을 즐기는게

최선이라고 생각합니다.

Answer 8

날씨가 추워도 바깥 활동을 하면서 햇빛도 째고 하는게 좋기는 합니다. 햇빛을 받아야지 비타민D 합성도 가능하고 우울증을 비롯한 각종 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다. 옷을 두껍게 입고 나가시는 거 추천드립니다.

Answer 9

바깥바람을 쐬는 것이 무조건 좋은 건 아닙니다.

컨디션과 목적에 따라 달라지니다.

공기가 차갑더라도 잠깐 걷거나 환기를 하면 정신이 맑아지는 효과는 있습니다.

허나 장시간 머물면 체온이 떨어져 피로, 근육 긴장, 면역 저하가 생길 수 있어 짧게 다녀오는 정도가 낫습니다.

몸이 으슬거리거나 피곤하면 따뜻한 실내에서 휴식하는 쪽이 더 좋습니다.