발표할 때 불안하면 어떻게 해야하나요?

Question

발표를 과제로 해야할 때 긴장이 너무 됩니다. 긴장과 스트레스를 줄일 수 있는 방법은 뭐라고 생각하시나요? 너무 어려운 것 같인요.

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

불안/긴장이 너무 심하면, 정신건강의학과 방문 상담 후

발표전 항불안제 를 처방 받는 것도 방법입니다

심하지 않으면 , 발표하는 상상 훈련, 발표전, 심호흡/스트레칭 정도가 아닐까 싶네요