내장지방및 복부지방 효과적으로빼는방법있나요?

하루에 런닝머신 한시간정도에 저녁은 안먹고 아침 점심만먹으면서 하는중인데요 5kg 정도빠지더니 더안빠져요 런닝머신시간을 늘려야할까요? 아니면 다른 근력운동을 추가해서 병행하면 좋나요? 지방제거에 좋은 음료나 차같은것도 추천 부탁드립니다