오늘 점심 식사 및 간식으로 브로콜리(전체의 1/3정도)와 호두(30~40알 추정), 알룰로스 뿌린 요거트 등을 많이 먹어서 그런지는 정확히 모르겠으나, 과식으로 인해 더부룩한 상태로 카페인 복용 후 부글거림 있어 대변 3차례 정도 보고, 격렬한 운동을 하고 왔는데요, 그 후로도 복부 중앙쪽이 부글거리는 느낌 있고 냄새가 심한 가스도 종종 배출되면서 속이 약간 미식거리는 안좋은 느낌도 있는 것 같은데, 내일 되도록이면 오후정도까지는 금식하는것이 좋을까요?
약속이 있어 외식 예정인데 피해야할 음식 종류(예-양식, 기름진 음식, 식이섬유 많은 음식, 샐러드류, 커피)가 있을까요? 증상 완화시키려면 어떤 약을 먹는 것이 좋을까요?
