안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
18세 이상 성인 평균 수면시간은 7~9시간이며 65세 이상 성인 평균 수면시간은 7~8시간인데요.
성인 평균 수면시간보다 더 적게 자게 된다면 무기력감이나 인지장애, 혈압 증가, 체중 증가, 면역력 저하, 염증수치 증가, 두통,
집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
반대로 더 많은 시간을 잘 경우 당뇨병 위험이 높아지고 두통, 무기력감, 허리 통증, 시력 저하, 심장병 위험, 치매 원인으로도 작용할 수
있으니 본인에게 적절한 수면 시간을 맞춰서 수면을 취하는 것을 권장드립니다.
