주말휴일의 무기력감, 습관일까요? 삼리적으로문제가 있는건가요?

Question

50대 초 직장인입니다. 뭐 저같은 사무직 직장인들 일주일중 토일 주말 휴일 있는거 참고 주중 일 열심히 하잖아요. 전 그게 좀 더 심한거 같아요. 토일은 정말 암것도 안하고 푹 쉬고 싶어요. 점심이후엔 꼭 2~3시간 낮잠 자야하고 토요일 심야 새벽까지 넷플 정주행해야하고, 그러다 월요일 출근 할려면 그 월요병이 심합니다. 심리적으로 문제인간가요? 극복 방법이 있을까요?

Answer 1

평소에 직장에서 기력을 다 쓰셔서 그런것같습니다만 이게 심리적으로 큰 문제가 있다기보다 번아웃같은게 살짝 온게 아닌가 싶기도하네요 그리고 주말에 몰아서 잠을 자고 밤을 새는 습관이 월요병을 더 키우는 법이라서요 힘들어도 낮잠은 조금만 줄여보시고 가벼운 산책이라도 하면서 몸을 조금 움직여주시는게 담주를 위해서도 훨씬 나으실겁니다.

Answer 2

말씀하신 무기력감과 휴일 과도한 휴식, 월요병은 많은 직장인에게 흔한 현상으로 , 꼭 심리적 문제나 이상 신호는 아닙니다. 주중 긴장과 피로가 누적되어 주말에 에너지를 회복하려는 자연스러운 반응일수 있습니다. 다만 생활 리듬이 완전히 깨지면 월요병이 심해질 수 있으므로 주말에도 일정 정도 규칙적인 기상, 취침 시간을 유지하고 낮잠 시간을 30-60분 정도 줄이세요.

Answer 3

일반적으로 대부분의 사람들이 비슷한걸 느낄거에요. 그럴수록 주말에 활동을 하는 게 중요한 것 같아요. 그냥 쉬는 것 보다 가까운 데 놀러가거나 산책을 해보는걸 추천해요.