햇빛은 하루에 몇분정도 째는게 괜찮을가요?

햋빛은 하루에 몇분정도 광합성을 해야하면 좋을가요?

너무 햇빛을 보지않으면 피부가 더 상한다고 하던데 얼마정도가 괜찮을지 알려주시면 감사합니다.