홈트로 허벅지 강화운동 추천좀 해주세요
스쿼터, 런지는 아는데 무릅에 부담이 가는거 같아서 무릅에 부담없이 허벅지 강화운동 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 비범한레오파드101입니다.
나이가 많으시지 않으시다면 스트레칭을 충분히 하신 후에 스쿼트를 진행하시면 무리가 덜 가실 것 같습니다. 또는 무게가 많이 나가신다면 런닝이 가장 좋을 것 같습니다!
