생활
헬스장에서 자전거 타는거랑 걷는거 중에 어떤게 더 칼로리 소모에 좋을까요?
물론 같은 강도의 느낌으로 질문드립니다. 걷기를 하다가 복숭아 뼈가 찰과상을 입어서 자전거로 대체해서 운동을 하고 있는데요. 어떤게 더 나을까요?
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7개의 답변이 있어요!
당연히 걷는 것보다 자전거 타는 것이 운동강도가 더 강하고 칼로리 소모가 많습니다.
자전거로 유산소 하시는 것도 나쁘지 않습니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
순수하게 유산소를 생각하신다면 걷기보다는
자전거가 훨씬 좋습니다
걷기를 하시려면..그냥 걷는거보다 움직임을 함께 해주시면
좋습니다
답변이 도움이 돼셧길 바랍니다
안녕하세요. 페이도입니다.
평균적으로 자전거나 런닝머신 위에서 걷는운동은
칼로리 소비는 비슷합니다 대신 운동시간에 따라 달라지니
적절하게 시간에 맞게 운동하세요
안녕하세요. 영특한천인조124입니다.
같은 강도라면 자전거가 더 에너지소비도 많고 운동강도도 높습니다 걷기운동은 보통 발목쪽에 무리가 가지만 자전거는 허벅지 쪽에 자극이 옵니다
안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.
몸을 얼마나 많이, 빠르게 움직이느냐에 따라 다르겠지만 기본적인 동작을 고려했을 때는 자전거가 더 강도가 있을 듯 합니다. 걷기로 몸에 무리가 가신 상황이라면 힘쓰는 곳을 달리하는 자전거 타기를 권유드려요.
안녕하세요. 보람찬노루111입니다. 얼마나 빠르게 걷는지가 중요할것 같습니다. 그렇지만 일반적으로 자전거가 더 많이 소비될것으로 보입니다.
안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.
전 자전거라고 생각합니다..
파워워킹을 하신다면.... 걷는게 좋은거 같고 그게아니면 자전거가 좋다고 생각해요
관절에도 좋고...
