헬스장에서 자전거 타는거랑 걷는거 중에 어떤게 더 칼로리 소모에 좋을까요?

Question

물론 같은 강도의 느낌으로 질문드립니다. 걷기를 하다가 복숭아 뼈가 찰과상을 입어서 자전거로 대체해서 운동을 하고 있는데요. 어떤게 더 나을까요?

Answer 1

당연히 걷는 것보다 자전거 타는 것이 운동강도가 더 강하고 칼로리 소모가 많습니다.

자전거로 유산소 하시는 것도 나쁘지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

순수하게 유산소를 생각하신다면 걷기보다는

자전거가 훨씬 좋습니다

걷기를 하시려면..그냥 걷는거보다 움직임을 함께 해주시면

좋습니다

답변이 도움이 돼셧길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 페이도입니다.

평균적으로 자전거나 런닝머신 위에서 걷는운동은

칼로리 소비는 비슷합니다 대신 운동시간에 따라 달라지니

적절하게 시간에 맞게 운동하세요

Answer 4

안녕하세요. 영특한천인조124입니다.

같은 강도라면 자전거가 더 에너지소비도 많고 운동강도도 높습니다 걷기운동은 보통 발목쪽에 무리가 가지만 자전거는 허벅지 쪽에 자극이 옵니다

Answer 5

안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.

몸을 얼마나 많이, 빠르게 움직이느냐에 따라 다르겠지만 기본적인 동작을 고려했을 때는 자전거가 더 강도가 있을 듯 합니다. 걷기로 몸에 무리가 가신 상황이라면 힘쓰는 곳을 달리하는 자전거 타기를 권유드려요.

Answer 6

안녕하세요. 보람찬노루111입니다. 얼마나 빠르게 걷는지가 중요할것 같습니다. 그렇지만 일반적으로 자전거가 더 많이 소비될것으로 보입니다.

Answer 7

안녕하세요. 훤칠한곰222입니다.

전 자전거라고 생각합니다..

파워워킹을 하신다면.... 걷는게 좋은거 같고 그게아니면 자전거가 좋다고 생각해요

관절에도 좋고...