요가는 유산소운동인가요? 근력 운동인가요?

이제 곧 여름이라서 운동을 해볼까 하는데요.

요가가 스트레칭도 되고 괜찮을거 같더라구요.

그런데 요가는 유산소운동인지 근력운동인지 궁금합니다.