안녕하세요. 신성현 의사입니다.
비만이나 과체중은 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동으로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
과일, 채소, 전곡류, 콩류 및 저지방 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 포화 지방, 가공육, 고지방 유제품의 섭취를 줄이고, 식물 기반 식품의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
알코올은 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가능하면 알코올 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.
흡연은 유방암을 포함한 다양한 유형의 암 위험을 증가시킵니다. 금연은 유방암 예방뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에도 중요합니다.
정기적인 유방암 검진은 조기 발견에 매우 중요합니다. 자가 유방 검사, 의사에 의한 임상 유방 검사, 그리고 권장되는 나이에 따른 유방 X선 촬영(맘모그래피)을 포함한 검진 프로그램을 따르시기 바랍니다.
