취미·여가활동
자전거타기의 장점이 뭐가 있을까요?
최근에 자전거에 흥미가 생겼습니다.
그래서 이것저것 자전거 용품을 구매하고 있는데요
자전거를 본격적으로 타기전에
자전거를 타게되면 어떤 장점이 있을지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
정신적으로는 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 취할 수 있습니다 자전거를 타면서 자연수로 나가는 경험은 정서적으로 편안함을 가져다 줍니다 또한 새로운 경로를 탐험하거나 도시의 아름다운 풍경을 감상하면서 여유를 즐길 수 있습니다 그리고 자전거를 통해 자유롭게 이동할 수 있는 느낌은 자신감을 높여 줍니다
자전거 타기에는 여러 가지 장점이 있습니다 먼저 건강에 좋고 운동을 하면서 심혈관 기능을 향상시키고 근육을 강화할 수 있어요 또한 대중교통보다 경제적인 며칠 환경적입니다 그리고 자전거를 타면 스트레스를 줄이고 마음이 안정을 취할 수 있어 좋습니다
자전거가 운동은 효과적 입니다.
운동시간 30분기준으로
남성294kcalㆍ여성210kcal 소모가 됩니다.
체지방감소에 효과적 입니다.그리고 무릎에 부담없으면서 허벅지 근육길러 기초대사량 높여줘서 같은양의 음식 먹어도 살이 덜찌게 됩니다.
자전거는 유산소와 근력운동이 같이되는 생활운동이기 때문에 가장 기본적으로 신진대사를 높여주고, 체력을 키워줍니다. 출퇴근 및 주말마다 자전거를 이용하시면 본인도 모르게 체력이 올라오는것을 느끼실 수 있습니다.
자전거타기는 우리 신체의 심폐지구력과 균형감각 코어근육, 다리 근력을 키우는데 긍정적인 역할을 합니다.
또한 다이어트 계획을 세우시는 분들에게는 유산소 운동의 훌륭한 대안이 된답니다.