“스트레스가 심한 건 내가 약해서가 아니라, 그동안 ‘혼자 너무 많이 버텨왔기’ 때문이에요.”우리는 스트레스를 느끼면 먼저 나를 비난하고,“왜 이것도 못 참아?”라고 스스로를 몰아붙이죠.하지만 스트레스는 실패가 아니라지금의 내가 감당해온 무게가 실제로 컸다는 증거입니다.오늘은 해결을 먼저 찾기보다,나에게 이렇게 말해보세요.“이 상황이면 누구라도 힘들었을 거야. 나는 지금 최선을 다하고 있어.”이 한 문장이 마음의 압박을 풀고, 다시 숨을 쉴 여유를 만들어 줍니다.💭 오늘의 질문: “지금 내가 버티고 있는 무게는 얼마나 클까?”

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스트레스가 심한 건 내가 약해서가 아니라, 그동안 ‘혼자 너무 많이 버텨왔기’ 때문이에요

“아무것도 하기 싫은 날이면, 나를 비난하는 대신 ‘그럴 만한 이유가 있었다’고 이해해주는 게 먼저예요.”무기력은 게으름이 아니라,그동안 혼자서 너무 많은 것을 감당해온 마음의 피로입니다.오늘은 억지로 의욕을 끌어내려 하지 말고,나에게 이렇게 말해보세요.“지금의 나도 충분히 애쓰고 있어. 쉬어도 괜찮아.”자기연민은 무기력을 없애지는 않지만,무기력 속에서도 다시 움직일 힘을 만들어 줍니다.오늘의 질문: “나는 무엇 때문에 이렇게까지 지쳤을까?”

아무것도 하기 싫은 날이면, 나를 비난하는 대신 ‘그럴 만한 이유가 있었다’고 이해해주는 게 먼저예요

“집중이 안 되는 날, 문제는 능력이 아니라 ‘지친 상태의 나’를 계속 밀어붙이는 태도일 수 있어요.”ADHD 특성이 있는 사람들은집중이 흐트러질 때 가장 먼저 스스로를 비난합니다.하지만 집중력은 의지로 만들어지는 게 아니라,정서적 에너지와 안전감이 확보될 때 자연스럽게 회복되는 기능이에요.오늘은 계획을 더 세우기보다,‘지금의 내가 집중하기 어려운 이유’ 하나를 이해해보세요.자기연민은 산만함을 없애는 기술이 아니라,집중이 돌아올 수 있는 환경을 만드는 태도입니다. 오늘의 질문: “지금의 나는 왜 집중하기 어려운 상태일까?”

집중이 안 되는 날, 문제는 능력이 아니라 ‘지친 상태의 나’를 계속 밀어붙이는 태도일 수 있어요

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2억명 기록 유출 비트코인 요구

합리적인
기준이다

편견이다

명품 든 사람 거른다,
당신의 생각은

관리 못한
정부 책임

그래도
쿠팡 책임

국가 보안인증받은 쿠팡
누구 책임인가

폐지해야
한다

폐지하면
안 된다

국가보안법 폐지할까?
당신의 생각은