신체 기초대사량을 결정하는 요소는 무엇인가요?
성별에 따라서 기초대사량이 다르며 같은 성별에서도 사람마다 기초대사량이 많이 차이나곤 합니다. 그렇다면 기초대사량을 결정하는 요소는 무엇인가요?
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.신체 기초대사량(Basal metabolic rate, BMR)은 최소한의 에너지가 필요한 상태인 안정 대사 상태에서 소비되는 최소한의 열량을 말합니다. 신체 기초대사량은 다음과 같은 요인들에 의해 결정됩니다.
체질량: 체질량이 많으면 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 기초대사량도 높아집니다.
근육량: 근육량이 많으면 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 기초대사량도 높아집니다.
연령: 연령이 많아질수록 신체 대사능력이 감소하면서 기초대사량이 낮아집니다.
성별: 남성의 경우 여성보다 근육량이 많기 때문에 기초대사량이 높습니다.
온도: 낮은 온도에서는 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 기초대사량이 높아집니다.
건강상태: 건강상태가 좋을수록 기초대사량이 높아집니다.
스트레스: 스트레스가 많을수록 기초대사량이 증가합니다.
이러한 요인들을 고려하여 적절한 식습관과 운동으로 기초대사량을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
기초대사량은 아무것도 안할 때 소모하는 칼로리를 말합니다. 뇌, 심장, 간 등이 활동하는 에너지를 말하죠.
보통은 기초대사량 = 500 +(22X제지방량) 으로 정의합니다.
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안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
신체 기초대사량을 결정하는 주요 요소입니다.
주요소로는 체질량, 연령, 성별, 신체활동량, 호르몬 수준 등이 있습니다.
안녕하세요. 이원영 과학전문가입니다.
사람의 몸에서 기초대사량에 관여하는 것은
간 27% / 뇌 19% / 근육 18 / 신장 10% / 심장 7% / 그외 19%를 차지합니다.
간이 가장 큰 역활을 하네요
안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
기초대사량은 사람이 가만히 있어도 사용되는 에너지 대사량을 의미합니다. 이는 가장큰게 개인의 무게와 근육량입니다.
몸무게가 많이 나갈수록, 그리고 근육량이 클수록 기초대사량이 큽니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.
신체 기초대사량은 성별, 나이, 체질량, 신체활동 수준, 체지방량 등의 요소에 의해 결정됩니다. 성별에 따라 남성은 여성보다 더 높은 기초대사량을 가지고 있으며, 나이가 많을수록 기초대사량은 감소합니다. 체질량은 기초대사량에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 또한, 신체활동 수준이 높을수록 기초대사량은 증가하고, 체지방량이 많을수록 기초대사량은 감소합니다. 이러한 요소들이 결합하여 개인의 신체 기초대사량이 결정됩니다.
