달리기 할때 좋은자세는 어떤 자세인가요?

Question

요즘 운동을 하기위해 달리기를 하고있는대요.

달리기를 하다보면 자세가 안좋은건지 목이랑 허리가 아프더라고요.

달리기 할때 좋은 자세는 어떤 자세인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. Roman입니다.

정확히는 모르지만 허리를 꼿꼿히 피고 달리는것보단

공기저항을 줄이기위해 앞으로 45도정도 각도를 주고

손바닥과 가락을 펴고달리는게 기록에 좋다고 보았습니다