보컬 트레이닝 중에 소리를 내지 않고 힘을줄때

Question

성별

남성

나이대

28

보컬 트레이닝중에 발성 연습할때 소리를 실제로 내지 않고 소리지르는 것을 흉내내는 그런 연습이 있는데 그럴때마다 머리에 공기가 차는 느낌이 납니다 정상적인 반응인가요? 알기 쉽게말해 소리를 지르는데 소리는 내지 않고 힘만 주는겁니다 소리 지르는 것을

Answer 1

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 보컬 트레이닝을 하시면서 발성 연습을 하고 계신다니 정말 멋지세요. 말씀하신 대로 소리를 내지 않고 소리 지르기를 흉내 내며 힘을 주다 보면, 호흡과 근육 사용이 과도해져 머리에 압력이 느껴질 수 있습니다. 이는 공기가 머리에 차는 것 같은 느낌으로 나타날 수 있는데, 이런 느낌이 드는 것은 혈압이 순간적으로 올라갈 수 있기 때문이에요. 만약 이런 증상이 오래 지속되거나 불편함을 동반한다면, 연습 강도를 조절하거나 휴식을 취해보시고, 충분한 수분 섭취를 통해 몸의 균형을 유지하는 것도 중요해요. 그래도 변화가 없거나 다른 증상이 나타난다면 병원을 방문해 보시는 것이 좋습니다. 발성과 관련된 근육을 과도하게 사용하지 않도록 주의하시면서 건강하게 연습 이어가세요.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

보컬 트레이닝에서 소리를 내지 않고 힘을 주는 연습을 할 때, 머리에 공기가 차는 느낌이 나는 것은 정상적인 반응일 수 있습니다. 이 느낌은 주로 호흡과 발성의 압력 때문에 발생할 수 있어요.

발성 연습 중에 목이나 호흡을 제대로 사용하지 않으면 공기압이나 힘이 머리로 전달되어 머리 부분에 압력 차이를 일으킬 수 있습니다. 특히 목소리를 내지 않으면서 힘만 주는 발성 훈련을 할 때, 성대나 후두에 부담이 가고, 그로 인해 머리에 공기가 차는 듯한 느낌이 들 수 있죠

이러한 느낌은 일시적이고, 보통 자세가 올바르지 않거나 발음에 무리가 가는 경우 발생할 수 있으므로, 연습할 때 호흡법과 발성법에 집중하는 것이 중요합니다. 발성을 연습할 때 목이나 머리에 과도한 힘을 주지 않도록 복식호흡을 잘 활용하고, 목에 긴장이 가지 않도록 발음과 발성의 균형을 맞추는 것이 좋아요

만약 이런 느낌이 지속되거나 불편함이 느껴진다면, 보컬 트레이너에게 상담을 받아 자세 교정이나 발성법에 대해 점검을 받는 것이 좋습니다