올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 변비가 있거나 치질 등의 항문 질환이 있다면 대변을 보는 것에 어려움이 있고, 대변을 보기 위해 힘을 많이 주다보니 항문 질환이 악화될 수도 있습니다. 물을 충분히 섭취하시길 바라며, 식이섬유가 풍부한 식품을 잘 챙겨드시길 바랍니다. 하루에 2~3번 꾸준히 좌욕을 하시길 바라며, 너무 기름지거나 자극적인 음식은 자제하시길 바랍니다. 건강한 배변 습관을 형성하기 위해 대변 신호가 올 때만 화장실에 가시길 바라며 대변이 나오지 않는다고 너무 오래 앉아있는 것은 좋지 않습니다. 증상이 지속되어 일상생활에 지장이 있다면 근처 항문외과에 내원하셔서 진료를 받아보시길 권유드립니다.
