계단 오르기가 정말 걷는 걷보다 더 효과가 있을까요?
효과가 있다면 계단 몇층 오르는것이 걷기 몇 분의 효과에 해당되는지 알려주세요.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
게단 오르기는 걷기 운동과는 비교가 안되는 운동법으로 스쿼드를 할때 사용하는 근육을 이용하기 때문에 손쉽게 할수있는 좋은 운동법입니다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 바로 생활운동이라 할수
있습니다
걷는것 보다는 3배의 효과가 있다고 합니다
그리고 힙을 업 시키는 운동이다
할수가 있습니다
계단을 올라가고엘리베이터 타고 내러오시면
좋을듯 합니다
안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.
하체 운동으로 스쿼트를 많이 하지요 계단 오르기는 스쿼트와 같은 근육을 사용 하게되니까 스쿼트와 같은 효과를 내기 때문이지요.
안녕하세요. 검은까치259입니다. 계단 오르기가 일반적인 걷기보다 칼로리 소모가 조금 더 많아 좋다는 것이고 사람마다 그 효과가 다릅니다.
