계단 오르기가 정말 걷는 걷보다 더 효과가 있을까요?
계단 오르기가 정말 걷는 걷보다 더 효과가 있을까요?
효과가 있다면 계단 몇층 오르는것이 걷기 몇 분의 효과에 해당되는지 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
게단 오르기는 걷기 운동과는 비교가 안되는 운동법으로 스쿼드를 할때 사용하는 근육을 이용하기 때문에 손쉽게 할수있는 좋은 운동법입니다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 바로 생활운동이라 할수
있습니다
걷는것 보다는 3배의 효과가 있다고 합니다
그리고 힙을 업 시키는 운동이다
할수가 있습니다
계단을 올라가고엘리베이터 타고 내러오시면
좋을듯 합니다
안녕하세요. 활달한집게벌레295입니다.
하체 운동으로 스쿼트를 많이 하지요 계단 오르기는 스쿼트와 같은 근육을 사용 하게되니까 스쿼트와 같은 효과를 내기 때문이지요.
