종합비타민의 복용시간은 언제가 좋나요?

Question

종합비타민을 하루 중 1회 점심이나 저녁시사를 한 후에 한알씩 복용하고 있습니다. 그런데 언제 복용해야 섭취효과를 극대화 할 수 있을지. 그리고 어떤 효과가 있는지 궁금합니다!

그리고 오메가3랑 같이 먹어도 상관은 없을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민제는 지금 처럼 식후에 드시면 되겠습니다.
비타민이나 오메가3의 경우 한번에 드셔도 크게 지장은 없으시다만, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
소화기 증상이 생긴다면 시간 간격을 두시고 드시길 권장하며 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민 복용 때문에 고민이시군요. 우선 종합비타민의 경우 몸에서 에너지를 낼 수 있는 비타민과 다양한 미네랄 성분들로 구성된 것으로 아침 혹은 점심 식후에 복용하는 것을 권장합니다. 주로 활동을 하시는 시간대에 복용하시는 것을 권장하는 바이며 효능에 차이는 크게 없으며, 고용량 제품의 경우 공복에 복용시 위장장애를 일으킬 수 있기 때문에 식후복용을 권장하는 바입니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민에 주로 들어가있는 비타민B군은 체내에서 에너지를 생성하는데 도움을 주기 때문에 피로회복 효과가 있습니다.

그렇기 떄문에 아침식사 또는 점심식사 식후에 복용하시면 활동적인 시간대인 낮에 체내에 에너지를 생성할 수 있는 효과를 보실 수 있기 때문에 추천드립니다.

종합비타민은 공복에 복용하시게 되면 속쓰림과 같은 위장장애가 나타나실 수 있으니 식후에 드시는게 좋습니다.

오메가3도 식후에 복용하시는게 체내흡수율이 좋으므로 같이 복용하셔도 괜찮습니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합 비타민을 하루에 한 번 드신다면 아침에 드시는 게 가장 좋습니다

왜냐하면 비타민 섭취를 통해 활력 있는 하루를 시작해야 하는데 점심이나 저녁 보다는 아침이 좋겠죠

그리고 오메가3 랑 종합비타민을 같이 드셔도 상관없습니다