과식의 기준은 무엇인지궁금합니다

과식을 하면 건강에 안좋다곤하는데 과식의 기준을 안알려주는거같아요 과식의 기준은 어느정도의 양인지 궁금하고 과식이 건강에 미치는 안좋은건 뭔가요?