수면에 도움되는 방법 알려주세요?
나이
57
성별
남성
나이를 먹어갈수록 잠을 이루지 못하는 날이 많아졌어요 그렇타고 수면제에 의존하고 싶지는 않아요
혹시 식이요법이나 다른 약초를 이용한 좋은 방법있을까요?
밤이 고통스러워요 좋은정보 주세요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심상연 한약사입니다.
천왕보심단과 테아닌 이라는 건강보조식품을 드시는 것을 추천드립니다.
또한 따듯하게 목욕하거나 30분 이상 운동 후 잠 드는 습관을 가져 보세요.
숙면에 도움이 됩니다.