공원이나 사람들이 많이 걷는 산책코스를 가보면
뒤로 걷는 분들을 쉽게 볼 수가 있는데
뒤로 걷는 것은 속도도 느려서 칼로리 소모에는 큰 도움일 안 될 것 같더라구요
근데도 뒤로걷기를 하는 걸 보면 분명히 칼로리 소모보단 다른 이유로 하는 것 같은데
뒤로 걷기 운동은 어떤 곳에 좋은 운동인가요?
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
뒤로 걷는거는 균형감각을 키워주고
하체근력 운동에 도움이 됩니다.
무릎에 부담도 덜합니다.
안녕하세요. 세련된등에75입니다.
우산소 운동으로 근육 뼈등에 효과가 좋읍니다
뒤로 걸으면 평소 사용하지 않은 근육을 강화 할 수있고.무릎 부담을 최소화 할 수 있습니다 또 뇌증진에도 효과가 있고 평소 사용하지 않은 근육활동으로 체중 감소에도 좋다고 하네요
