새벽운동이 건강에 많이 나쁜지 알려주세요?

Question

누구는 새벽운동이 건강에 전혀해가 되지 않는다고 하고

다른이는 새벽운동이 오염물질때문에 건강에 엄청나쁘니 하지 말라고 하면서 다투던데요

새벽운동이 과학적으로 나쁜지 여부를 알려주세요?

Answer 1

제가 생각할 때는 새벽 운동이라고 무조건 나쁘지는 않다고 생각합니다 운동을 안 하는 거보다 새벽이라도 조금씩 하는 것이 좋다고 보이기 때문이죠 물론 저녁에 하는 것이 건강에 더 좋겠지만 새벽 운동도 괜찮다고 생각이 듭니다

Answer 2

몸이 건강한 사람이라면 새벽 운동이 더 좋을 수가 있습니다 그렇지만 몸이 안 좋은 사람이 새벽 운동을 하게 되면 더욱더 몸이 안 좋아질 수도 있기 때문에 본인 몸 상태를 먼저 체크하시고 운동을 하실지 결정하시는게 좋습니다 그렇지만 새벽에는 스트레칭이 가장 좋기 때문에 스트레칭은 언제든지 해 주셔도 문제 없습니다

Answer 3

새벽운동의 단점만을 말씀드리자면

심장과 혈관에 과부하가 걸릴 수 있습니다.

새벽운동을 공복으로 하면 당뇨 환자한테 좋지 않고요

사실 이 단점은 고혈합 환자 , 당뇨 환자 , 뇌졸증 환자

한테만 해당되는 사항이랑 위 내용에 해당하지 않는 분이라면

새벽에 운동해도 크게 문제가 없겠습니다.

Answer 4

새벽 운동이 건강에 나쁘다는 사람이 더 이상한 거 같습니다 새벽 운동은 건강에 가장 좋은 운동이며 기본적으로 일어나면 운동을 다들 나가기 싫어하는데 오히려 그 시간에 운동하면 더욱더 멍해졌습니다 그렇지만 간단하게 하는 게 가장 좋은 거 같습니다