실내 자전거 한시간30분 탄 후의 종아리 통증이 안 생기게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Question

운동으로 집에서 실내 자전거를 타고 있습니다. 지난주에는 월요일과 화요일에 연속으로 한시간30분씩 탔더니 아직까지 종아리가 아프네요. 특히 자고 일어났을때 그 뒤 가끔 며칠 걸러서 하루에 30분 정도 타긴 했는데요. 아예 운동을 쉬어야 할까요? 어제는 자전거 안 탔는데도 오늘 일어나보니 종아리가 아파서 글 남깁니다.

운동하고 나면 잘 주물러줘야지 하고 생각은 하는데 잘 안됩니다. 답변바랍니다.

Answer 1

안녕하세요. 반듯한거위174입니다.

종아리 안쪽 근육을 잡아주기 위해서

발뒤꿈치 바깥쪽에 테이프를 붙여주시고

살짝 당겨서 가운데 장력이 생기도록

종아리 안쪽으로 올려서 테이핑을 해줍니다.