불면증에 천연소재 약 복용 해도 되나요?
안녕하세요.
불면증에 잠을 못잔지 몇년 됐습니다.
병원에서 처방받은 약도 시간 지나고 적응되면 그때뿐이더군요.
아는 지인이 미국에서 선물해준 멜라토닌 복용한지 꽤 됐는데
지속적으로 먹어도 되는지요? 잠자는데 도움은 되는거 같은데 주변에서 너무 자주 먹으면
안좋지 않겠냐는 질문에 이곳에 질문 올립니다.
불면증에 수면 질이 떨어져 일상생활이 힘듭니다. ..
어떻게하면 좋을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 아는 지인이 미국에서 선물해준 멜라토닌 복용한지 꽤 됐는데
지속적으로 먹어도 되는지요? 잠자는데 도움은 되는거 같은데 주변에서 너무 자주 먹으면
안좋지 않겠냐는 질문에 이곳에 질문 올립니다.
ㅡ 멜라토닌은 바로 효과가 나타나는 것이 아니라 3주이상 복용해야 그 뒤로 효과가 나타납니다
ㅡ 주로 시차적응용으로 사용하는 것이 주로 도움이 됩니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 불면증으로 인해 잠을 못자는데 멜라토닌을 지속적으로 복용해도 되는지 궁금하시군요.
멜라토닌 성분 자체는 국내에서 전문의약품이며, 가급적 임의로 복용하시는 것을 권장드리지 않으며 의사선생님의 지시, 감독 하에 복용하는 것을 권장합니다.
멜라토닌 성분을 장기복용하는 것에 대한 연구 결과는 부족해서 알 수 없고, 미국 Nice의 연구결과에 따르면 최대 18개월 동안 복용했을 경우에 큰 이상은 없었다고 합니다. 그 이상의 장기 복용시 안정성 여부는 아직 알 수 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는 영양제로는 여러가지가 있습니다.
대표적으로 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘, 감태추출물 등이 있습니다.
그중에서 멜라토닌이 가장 도움이 되긴 하는데 하루에 2mg 이상 드시는 것은 개인적으로 권유드리지 않습니다.
멜라토닌 드시면서 인터넷에서 마그네슘 400mg 구매해서 같이 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멜라토닌은 수면에 관련된 호르몬으로 장기적으로 복용시 오히려 수면 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
해당 약은 국내에서는 향정신성 의약품으로 구분되고 의사의 처방없이 구매가 불가능합니다.
오남용할 시 오히려 수면의 질을 낮출수있기에 권장하지 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멜라토닌을 복용하면서 진전이 있다면 드셔도 되지만 호전이 안된다면 복용하지 않는것이 좋습니다. 약물로 해결이 안되셨으니 영양요법을 추천합니다. 마그네슘, 미강주정추출물 등이 있습니다.
