불면증에 천연소재 약 복용 해도 되나요?

안녕하세요.

불면증에 잠을 못잔지 몇년 됐습니다.

병원에서 처방받은 약도 시간 지나고 적응되면 그때뿐이더군요.

아는 지인이 미국에서 선물해준 멜라토닌 복용한지 꽤 됐는데

지속적으로 먹어도 되는지요? 잠자는데 도움은 되는거 같은데 주변에서 너무 자주 먹으면

안좋지 않겠냐는 질문에 이곳에 질문 올립니다.

불면증에 수면 질이 떨어져 일상생활이 힘듭니다. ..

어떻게하면 좋을까요