영양제 복용 시 한꺼번에 먹어도 되나요?

Question

영양제 저녁에 마카 아연 실리마린 오메가3 비타민c를 복용중인데

저녁먹고 한꺼번에 섭취해도 되는건지

아니면 한알 먹고 좀 텀을 두고 먹어야 하는건지 궁금하네요

지금까지는 아침 점심 저녁 나눠서 먹는 영양제 빼고는 한꺼번에 다 털어넣어 먹고 있거든요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마카, 아연, 오메가3, 비타민C 모두 함께 복용하셔도 문제없습니다.

비타민C는 식전에 드셔도 되지만 식후에 드셔도 무방합니다.

다만 모두 한꺼번에 드시게 되면 위장장애가 나타날 수 있으니 복용하시고나서 울렁거림 등과 같은 위장장애가 나타난다면

간격을 조금 띄워주시고 복용하시길 추천드립니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 번에 드셔도 되지만

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 저녁먹고 한번에 드셔도 됩니다.

-말씀해주신 영양제 모두 같이 먹어도 큰 문제 없는 것으로 알려져 있습니다. 안심하시고 드셔도 됩니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아연 실리마린 오메가3 비타민c 이 영양제들은

저녁식사후 한꺼번에 복용하셔도 됩니다.

다만 약종류가 4종류이고 비타민c가 속쓰림을 유발할수 있으므로

위에 부담이 되면 나눠서 먹는 것을 추천합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

한꺼번에 드시는경우는 식후즉시 복용해야합니다.

공복에 드시면 안됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.