안녕하세요. 푸른앵무새292입니다.
발가락을 신발 앞부분에 무리 안가는 선에서 최대한 밀착할때, 뒷꿈치에 검지 하나가 들어가면 알맞다고 합니다 보통.
등산은 두꺼운 등산양말을 신고, 내리막에서는 발이 더 앞으로 쏠리고, 발이 부은 상태가 지속될 수 있어서
가능하다면 발이 붓는 저녁시간대에 두꺼운 등산양말을 신고 매장에서 신발을 신어보고 사이즈결정을 하는게 이상적입니다.
결론은 평소 신는 운동화보다 최소 5mm 이상, 10~15mm 까지도 사이즈를 크게 신으시면 되는게 보통인데 개인차가 큽니다