담배를 완전히 끊으려면 어떻게 해야 할까요

Question

20년 넘게 담배를 피웠는데 이제는 끊어야겠다는 생각이 들었습니다 그런데 무작정 끊으려고 마음만 먹는다고 되진 않을 거 같은데 담배를 완전히 끊으려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 담배를 완전히 끊기 위해서는 본인의 의지가 무엇보다도 중요합니다. 담배 생각이 날 때는 금연껌을 씹거나 운동을 통해 환기를 전환해보세요.