턱관절질환의 초기 증상으로 통증없이 딱 소리만 나는 단계라면 특별히 치료가 필요하진 않지만 그렇다고 방치하시면 증상이 심해질 수 있으니 지금부터 잘 관리 해주셔야 합니다.
턱을 괴거나 한쪽으로만 씹고 한쪽으로 주무시는 습관이 있다면 고치셔야 하고, 질기거나 단단한 음식은 피하시고, 껌도 씹지 마시고, 하품을 할 때는 고개를 숙이고 식사 시 조금씩만 떠 드셔서 최대한 입을 덜 벌도록 해주세요. 시간되실 때 찜질팩이나 물수건을 따뜻하게 데워서 턱부분에 온찜질해주시면 좋습니다.