말씀하신 커큐민과 밀크씨슬 그리고 멀티비타민(또는 비타민 D)과 마그네슘은 같이 복용해도 큰 문제는 없는 조합입니다. 다만 매일 밤 음주가 있다면 간 부담을 줄이기 위해 점심 식후에 커큐민과 밀크씨슬 그리고 멀티비타민(또는 비타민 D)을 함께 드시고, 마그네슘은 술과 겹치지 않도록 취침 1–2시간 전 또는 저녁 식후로 나누는 루틴이 더 안정적입니다. 술 마신 직후에 영양제를 몰아서 복용하는 것보다는 알코올과 시간을 분리하는 것이 흡수와 부작용 면에서 유리합니다. 복용 후 속쓰림이나 설사 같은 위장 증상이 생기면 커큐민 용량을 줄이거나 식사 직후로 더 당기는 방식으로 조절하시면 됩니다. 감사합니다.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 커큐민, 밀크시슬, 멀티비타민 등을 같이 복용 할 수 있습니다. 같이 복용 할 때는 제품의 성분표를 잘 확인하시고 겹치는 성분이 없는지 체크하는 것이 좋겠습니다. 마그네슘의 경우 점심보다는 저녁에 드시는 것이 더 좋겠습니다. 생활습관에 맞게 복용시간을 조절해 보는 것도 좋겠습니다.