생활
걷기운동은 어떻게 해야할까요?
걷기 운동을 시작해보려고 하는데 어떻게 해야하고 어느정도의 시간동안 해야 운동 효과가 나타날까요?
하루에 몇시간 일주일에 몇일 정도가 적당한가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
걷기 운동은 매일 꾸준히 하는 것이 도움이 되고 만 보 이상(1시간 20분~30분 정도)걸어주는 것이 운동 효과가 나타납니다.
걷기 운동을 시작해보려고 하는데 어떻게 해야하고 어느정도의 시간동안 해야 운동 효과가 나타날까요?
하루에 몇시간 일주일에 몇일 정도가 적당한가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
걷기 운동은 매일 꾸준히 하는 것이 도움이 되고 만 보 이상(1시간 20분~30분 정도)걸어주는 것이 운동 효과가 나타납니다.
