하루라도 핸드폰 없이 살아보면 어떨까요?

Question

안녕하세요

요즘 핸드폰을 하루종일 붙잡고 살다보니 어느순간부터 피로감도 심해지고 감정기복도 심해진것 같아요

디지털 디톡스라는 말도 들어봤지만요

실제로 해보지는 않았는데요

해보신 분 계시나요?

어떤가요?

정말 정신건강에 도움이 되셨는지 궁금하고요

어떻게 하셨는지도 궁금해요!

Answer 1

하루만이라도 핸드폰 없이 지내면 뇌가 쉬고 감저잉 안정됩니다.

산책, 독서, 명상 같은 아닐라고 활동으로 시간을 채우죠.

처움엔 불안하지만 어느 정도 지나면 집중력은 좋아지고 기분이 더 나아집니다.

Answer 2

하루동안 핸드폰 없이 살아봤는데 처음엔 불안했지만 오히려 집중도 잘 되고 머리가 맑아졌어요. 가벼운 산책이나 책 읽기 추천합니다.

Answer 3

오늘날 사람들은 핸드폰 중독이라는 말을 들을 정도로 핸드폰과 같이 살아가고 있는데요.

핸드폰을 손에서 놓고 핸드폰대신 가족이나 다른 할일들을 해보시느것도 좋지요.

하지만 중독이라는 말을 들을 정도의 사람은 핸드폰이 없으면 불안증세를 보이드라구요

Answer 4

제가 의도적으로 한 것은 아니지만 밖에서 충전기가 없는 상황에

핸드폰 없이 강제로 하루동안 살아봤는데

일단 뭔가를 할 때 정보를 구하기가 어렵고 너무 힘들었습니다.

아예 사용하지 않는 것 보다는 필요한 상황에서만 사용하고

다른 상황에서는 잘 사용하지 않으려고 하는게 더 나은것 같습니다.

Answer 5

휴대폰 없이 살아보는 것은 어느 정도 여유를 가지는 데에, 그리고 디지털 생활에 익숙한 마음을 조금 안정시키는 데에 도움이 됩니다. 저는 하루는 실패했고, 반나절 정도 해봤는데 이것도 많이 힘들었습니다. 하지 않는 동안에 답답함이 있어서 오히려 휴대폰에 대한 의존성만 느끼긴 했네요... 물론 사람마다 효과는 다를 것으로 생각됩니다.

Answer 6

하루 핸드폰 없이 지내보면 처음엔 심심하고 불안할 수 있지만, 점차 머리가 맑아지고 스트레스도 줄어드는 느낌을 받으실 수 있습니다. 실제로 디지털 디톡스를 경험한 분들은 집중력, 수면, 기분이 좋아졌다고 하며, 자신만의 시간을 더 즐길 수 있었다고 합니다. 처음엔 짧게 시도해 보시고, 가족이나 친구에게 미리 알리면 더 수월하게 실천하실 수 있습니다.