유산소 운동과 근력운동 뭐 먼저 해야하나요?

제가 헬스를 하는데 유산소도 겸해서 하려고 합니다 근데 유산소를 하면 근육이 빠진다고 하더라구요 그래서 근손실을 줄이기 위해서는 유산소와 근력운동중에 뭐 먼저 하야할지 모르겠습니다 뭐 먼저 해야하나요