네살 아이가 잠을 늦게 드는데 빨리 잠들게 할 수 있는 법은 무엇일까요?

Question

네살 아이가 잠을 늦게 드는데 빨리 잠들게 할 수 있는 법은 무엇일까요?

잠자리에 들고나서 한참후에 잠이드는데 빨리 잠들게 하려면 어쩌면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

4살 우리 아이에게는 현재 수면 습관의 변화가 필요해보이는데요. 보통 아이가 가장 많은 영향을 받는 게 부모님들의 생활 패턴입니다. 혹시나 부모님들의 생활 패턴의 최근 변화가 크게 있는 것은 아닌지 한번 곱씹어보시기 바랍니다.

여러원인이 있을 수 있으나 결론적으로는 아이가 지금 잠이 자지않는 것은 현재 잠을 자는 패턴이 불규칙적이고, 아이에게 맞지 않기 때문입니다. 잘 시간이된다면 조명부터 어둡게 조절해주시고, 잠을 자는 분위기를 조성해 주시면서 번거롭겠지만 부모님께서도 잠을 자는 액션을 취해 주시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

적절한 수면교육을 시켜보시는것도 좋습니다

일정한 시간에 씻기 마사지하기 책읽기등 일련의 과정을 하고수면을 들게하면서 패턴을 만들어주시면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다

목욕을 하고 나면 근육이 이완됩니다

그러면, 쉽게 잠이 들 수 있답니다

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

자기전에 안정적인놀이를해주세요

동적인것은피하고정적인것을해주고

말도 작고 천천히해주시며안정감을느끼게하면좋아질겁니다

Answer 5

안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.

잠을 빨리 잘 수 있도록 분위기 조성을 해주는 것이 중요합니다. 최대한 일찍 잠자리에 들 수 있도록 해주고 잠자기 전에 듣는 동화나 책을 읽어주시면 더 도움이 될 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 신체 활동량을 늘리기 바랍니다

항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다

신체의 리듬도 수면패턴에 의해 움직입니다

Answer 7

안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.

그 시기에는 늦게 잠을 잘 수 있습니다 조금이라도 빨리 자게 하려면 아이가 원하는 걸 빨리 빨리 해줘야 합니다 예를 들어 화장실을 자꾸 왔다갔다 하고 싶어 한다면 갔다 와야 합니다 그래야 자기의 욕구가 충족이 되고 스스로 잠이 들 준비가 될 것입니다 그러므로 아이가 원하는 걸 다해 준후 잠을 잘 수 있는 분위기를 조성 해주는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다