네살 아이가 잠을 늦게 드는데 빨리 잠들게 할 수 있는 법은 무엇일까요?
네살 아이가 잠을 늦게 드는데 빨리 잠들게 할 수 있는 법은 무엇일까요?
잠자리에 들고나서 한참후에 잠이드는데 빨리 잠들게 하려면 어쩌면 될까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
4살 우리 아이에게는 현재 수면 습관의 변화가 필요해보이는데요. 보통 아이가 가장 많은 영향을 받는 게 부모님들의 생활 패턴입니다. 혹시나 부모님들의 생활 패턴의 최근 변화가 크게 있는 것은 아닌지 한번 곱씹어보시기 바랍니다.
여러원인이 있을 수 있으나 결론적으로는 아이가 지금 잠이 자지않는 것은 현재 잠을 자는 패턴이 불규칙적이고, 아이에게 맞지 않기 때문입니다. 잘 시간이된다면 조명부터 어둡게 조절해주시고, 잠을 자는 분위기를 조성해 주시면서 번거롭겠지만 부모님께서도 잠을 자는 액션을 취해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
적절한 수면교육을 시켜보시는것도 좋습니다
일정한 시간에 씻기 마사지하기 책읽기등 일련의 과정을 하고수면을 들게하면서 패턴을 만들어주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다
목욕을 하고 나면 근육이 이완됩니다
그러면, 쉽게 잠이 들 수 있답니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
자기전에 안정적인놀이를해주세요
동적인것은피하고정적인것을해주고
말도 작고 천천히해주시며안정감을느끼게하면좋아질겁니다
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
잠을 빨리 잘 수 있도록 분위기 조성을 해주는 것이 중요합니다. 최대한 일찍 잠자리에 들 수 있도록 해주고 잠자기 전에 듣는 동화나 책을 읽어주시면 더 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 신체 활동량을 늘리기 바랍니다
항상 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다
신체의 리듬도 수면패턴에 의해 움직입니다
안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.
그 시기에는 늦게 잠을 잘 수 있습니다 조금이라도 빨리 자게 하려면 아이가 원하는 걸 빨리 빨리 해줘야 합니다 예를 들어 화장실을 자꾸 왔다갔다 하고 싶어 한다면 갔다 와야 합니다 그래야 자기의 욕구가 충족이 되고 스스로 잠이 들 준비가 될 것입니다 그러므로 아이가 원하는 걸 다해 준후 잠을 잘 수 있는 분위기를 조성 해주는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다