편두통에 좋은 민간요법 있나요?
제가 한 달에 한 번정도는 편두통 때문에 두통약을 먹는데요.
두통약을 먹어서 괜찮아질 때도 있고 두통이 지속되어서 그냥 일찍 잠들어 버리는 경우도 있는데요.
약을 안먹고 민간요법으로 편두통을 없앨 수 있는 방법이 있을까요?
음식이나 지압, 운동 등 다 알려주시면 감사하겠습니다.
편두통에 좋은 습관보다는 편두통을 유발시키는 행동이나 생활습관 등을 올려보겠습니다. 즉 피해야 할 점들입니다.
책상 앞이나 기타 의자나 방바닥에 오래앉아 있는 것, 이 경우, 뒷머리, 뒷목, 어깨, 척추상부(경추 쪽), 안면, 뇌신경 등이 힘을 받게 되어, 두통, 편두통으로 이어질 수 있습니다.
그 외에도 일상에서 뒷머리, 뒷목, 어깨, 척추상부 신경이 힘을 받는 행동이나 생활습관 등은 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다.
예를 들면 자동차를 오래 타는 일, 장시간 서 있는 일, 활동량이 많은 경우, 쪼그리고 앉아있는 것 등, 컴퓨터 사용이나 TV를 오래보는 일은 모니터 빛이나 기타 화면빛에 의해 시신경이 자극을 받아 두통, 편두통으로 이어질 수 있습니다.
어두운 곳에 있다 갑자기 밝은 곳으로 나가는 것, 이 경우, 밝은빛에 의해 역시 시신경이 자극을 받아 두통, 편두통, 어지럼증등으로 이어질 수 있습니다. 신경을 많이 쓰는 일 역시 뇌신경을 자극하게 되므로 편두통으로 이어질 수 있습니다.
너무 늦게 잠자리에 드는 것, 수면부족, 과로, 카페인, 인스턴트식품 등은 피하는 것이 좋습니다. 식습관은 자연식이 좋습니다.
밤에 잠을 잘 때나 휴식을 취할 경우, 즉, 반듯하게 누웠을 경우, 뒷머리, 뒷목, 어깨, 척추상부 신경이 힘을 받지 않는 자세로 잠을자거나 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.
그리고 위 내용과 같은 악성 편두통과 전조증세를 동반한 편두통의 경우, 왜 생기는지 원인에 관한 정확한 내용은 아직 밝혀진 것이 없습니다.
일상에서 많은 주의를 통해 역시 편두통 증세가 나타날 경우, 신경과나 신경외과를 찾아 편두통 약을 처방받아 적절히 활용하는 방법 외, 다른 방법은 없습니다.
