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신중한딱새55
신중한딱새5522.08.11

아이들의 수면습관에 대한 조언이 필요해요.

아이들이 늦게까지 잠을 이루지 못하고 중간중간 깨어나요.


그리고 초등학생이 되었는데도 혼자 잠을 못 자고 엄마를 찾아요.


일찍 자고 일찍 일어나는 좋은 수면 습관을 들이고 수면의 질을 높여 줄 수 있는 방법이 궁금합니다.


그리고 혼자 자도록 하려면 어떻게 해야 할까요?

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답변의 개수
9개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

    아이를 혼자 재우게 할 때는 아이가 싫어하는데 강제적으로 떼어 놓지 말고 아이에게 이해와 협조를 얻는 게 무엇보다 중요합니다.

    아무래도 아이가 혼자 잠을 자면 불안해서 자주 깨는 것 같습니다.

    아직은 엄마 옆에서 자는 게 아이의 정서상 좋을 것 같습니다.

    아이들이 금방 커버리니 우리 아이가 지금 아니면 엄마 아빠랑 자는 시간도 없을텐데 찾아와 줄 때 조금이라도 품에 안고 자는 게 아이의 정서상 좋지 않을까 싶습니다.

    우리 아이 조금만 더 안아주세요 나중에 하고 싶어도 못하니깐요.

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  • 안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    중간에 자주 깨면 아이의 철분 상태를 점검해 보기 바랍니다.

    철분이 부족하면 깊은 잠을 못 잡니다.

    잠자기 전에 목욕을 하면 근육이 이완 되서 숙면을 취할 수 있을 겁니다.

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  • 안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

    일찍 재우는 것은 아이가 잠을 잤으면 하는 시간에

    모든 불을 소등하고ㅠ

    잠들 수 있는 환경을 조성하시고

    아이가 무서워서 혼자 잠을 못자는 경우가 많기때문에

    문을 열고 잠들거나 엄마 아빠가 근처에 있다는 것을

    인지시켜서ㅜ안심을 시켜주는 것도 좋은 방법입니다

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  • 안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    아이가 아직 준비가 되지 않았는데 억지로 혼자 재우는 경우에는 불면증이나 트라우마를 줄수도 있으니 아이가 준비가 되는 경우에 천천히 시도하시고 애착인형등을 이용하는 것도 좋은 방법입니다

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  • 안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

    아이가 언제든 부르면 아이의 방으로 가겠다는 말들을 해주시며 심리적으로 편안함과 안정감을 심어주셔야 합니다.

    보통은 아이에게 분리불안이 사라지게 되면 아이가 혼자 잠을 자는 시도를 해볼 수 있는데요.분리수면은 통상적으로 아이가 혼자서 잘 준비가 어느정도 되어 있다면 천천히 시도해주시는 게 좋습니다. 평균적으로 유치원~초등학교 저학년에 많이 시도하십니다. 빠르게 분리수면에 성공한 아이들은 생후 6개월 무렵에도 분리 수면에 성공한 경우가 많습니다.

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  • 안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    우선 잠자리환경을 바꾸어보는것도 좋습니다

    조금더 온습도를 신경쓰고 잠자리를 편안하게 만들어주는것이 좋습니다

    너무 어두우면 아직 무서워할수있기에

    어느정도 은은하게 유지해주는것이 좋으며

    자기전에 따뜻한 목욕을 시키고 마사지를 해주면 도움이될것입니다.

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  • 안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    분리수면에는 명확한 시기라는 것이 없습니다.

    아이가 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다. 아이가 분리수면으로 인해 무서움이나 우울감 등의 스트레스가 생긴다면

    분리수면이 오히려 악영향이 될 수 있습니다.

    아이에게 설명을 해주고 아이가 하겠다는 의지가 있다면 시도해보시는 것이 낳을 듯 싶습니다.

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  • 안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

    아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요

    1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요

    2. 많은 스킨십을 해주세요

    3. 손발을 자주 주물러주세요

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  • 안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

    아이의 방에 아이가 좋아하는 물건 등을 놔줌으로써

    거부감을 없애주세요.

    그리고 아이의 자존감과 자신감을 키워주시는 것이 아이를 혼자 자게 하는데

    도움을 줄 것입니다.

    그리고 아이가 밤에 잘 자도록 낮시간에 야외활동 등을 시켜주신다면 도움이 될 것입니다.

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