나이가 들수록 근력운동을 꼭 해줘야 한다는데 40대 여성이 할 수 있는 근력 운동이 뭐가 있을까요? 집에서 할 수 있는 근력 운동도 있을까요?
자세나 방법 혹은 YouTube 같은 게 있다면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
40대 여성이라면 할 수 있는 운동은 많지만 아마 등산이 제일 좋지 않을까 싶습니다. 나이가 들 수록 하체 운동을 많이 해줘야 됩니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등의 프리웨이트 번갈아가며 진행하는 것이 40대 여성에게 좋은 근력운동입니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
40대여성에게 좋은 근력운동은 허벅지근육 기르는 거에요. 조깅 하루 30분 하시면 좋아요
안녕하세요. 착실한악어276입니다.스쿼트를 추천 합니다 40대 여성에게 꼭 필요한 근력은 허벅지 근력을 강화해야 합니다 유튜브 참고 하셔서 꾸준히 해 보세요
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 요가랑 자세 교정보도 좋고요 스쿼드와 프랭크도 좋습니다 특히 자세 교정도 되면서 운동으로 되는 유튜브들이 꽤 있어요
안녕하세요. 모두가 하나되는 그 순간 까지입니다.
3kg정도의 작은 아령 운동 및 실내 자전거 타시면 근력운동에 좋습니다.
산행도 좋지만 시간이 많이 소요되고 매일 하지 못하니 자전거와 같은 실내 기구가 좋을 것 같습니다.
