나이가 들수록 근력운동을 꼭 해줘야 한다는데 40대 여성이 할 수 있는 근력 운동이 뭐가 있을까요? 집에서 할 수 있는 근력 운동도 있을까요?
자세나 방법 혹은 YouTube 같은 게 있다면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.
