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축구시작 하긴 전 스트레칭 추천좀 해주세요!
안녕하세요.
축구시작 하긴 전 스트레칭 추천좀 해주세요!!
영상도 많은데 어떤 영상을 많이 보시나요??
다치지 않도 축구를 하려고 합니다!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 축구 시작전에 스트레칭을 하는 이유는 부상을 방지하기 위함 이라고 볼수 있습니다. 특별하게 영상을 보지 않아도 됩니다. 기본 적인 스트레칭은 일단 목과 발목 팔목,허리 무릎을 부드럽게 돌려 주시면 됩니다. 그리고 종아리와 허벅지를 중심으로 스트레칭을 해주시면 됩니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 축구를 시작하기 전에 스트레칭을 추천해 달라고 하셨는데 보통 종아리랑 장딴지 그리고 햄스트링 정도 스트레칭을 꾸준히 잘 해 주셔야 합니다 보통 이런 곳이 축구할 때 가장 많이 사용하기 때문에 잘 풀어 줘야 해요