프로틴 먹는 것이 온전히 고기 대용이 되나요?

Question

프로틴 먹는 것이 온전히 고기 대용이 되나요?

고기 반찬을 모두가 매 식사마다 다 먹는 것은 아니잖아요.

프로틴을 먹는게 고기대용이 될까요

Answer 1

프로틴 보충제가 고기의 완전한 대용이 되기는 어렵습니다. 고기에는 단백질 외에도 다양한 영양소가 포함되어 있는데, 예를 들어 비타민 B12, 철분, 아연, 오메가-3 지방산 등이 있습니다. 이러한 영양소는 보충제에서 충분히 얻기 힘들 수 있습니다.