마라톤 서브3 하려면 어떻게 해야되나요

Question

마라톤 서브3를 하기위해서 어떤 노력이 필요한지 얼마나 걸리는지 자세히 알려주세요

서브3하는 사람이 전체 인구중에 얼마나 되는지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 희망풍차입니다.

제가 지금 서브4인데 일반인이 서브3하려면

달에 최소 200키로 이상은 달려줘야 합니다.

그리고 인터벌 등 체계적 훈련이 필요합니다