마라톤 서브3를 하기위해서 어떤 노력이 필요한지 얼마나 걸리는지 자세히 알려주세요
서브3하는 사람이 전체 인구중에 얼마나 되는지도 궁금합니다
안녕하세요. 희망풍차입니다.
제가 지금 서브4인데 일반인이 서브3하려면
달에 최소 200키로 이상은 달려줘야 합니다.
그리고 인터벌 등 체계적 훈련이 필요합니다
