요즘같이 추운날 등산을 할때 저체온증을 예방하는 방법이 궁금합니다
요즘같이 날씨가 많이 추운날 등산을 하다가 잘못하면 저체온증이 올수도 있다고 하던데 저체온증을 예방하기 위한 방법이 궁금합니다
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 창밖의파란물망초201입니다.
체온 보호를 위하여 이너에 보온 내복을 꼭 착용하여 주시고 양말도 두 겹으로 신으시는 걸 추천드립니다.
그리고 단연 중요한 두터운 패딩을 입으실것을 추천드립니다.
그리고 적절한 타이밍에 따뜻한 물을 보온병에 담아가셔서 섭취하시는것도 중요합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
저체온증을 예방하기 위해서는 비나 눈이 예고된 날에는 되도록 가지 않도록 합니다. 담요와 핫팩, 열량이 높은 부피가 작은 간식류를 챙기면 도움이 됩니다. 몸이 떨리거나, 호흡이 잘 되지 않는 의심 증상이 나타나면 바로 멈춘 뒤에 담요로 몸을 덮어 따뜻하게 해주고 증상이 심하다면 119에 신고하여 구조를 기다리는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.요즘같은 추운날은 등산을 안가는것이 제일좋습니다. 위험한데 굳이 가서 저체온층오거나 떨어지면 구조하기도 어렵고 큰일납니다.
안녕하세요. 호두마루입니다.
핫팩 필수로 여유있게 챙기시구요 발 따듯하게 두꺼운 양말 등산화 신으시구요 방법 없어요 따뜻하게 하고 등산해야 합니다 그리고 따듯한 보온병에 따듯한 물도 도움되구요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
저체온증은 보통 추운 날씨로 인해 근육과 관절의 유연성이 저하되어 있기 때문에 나타나므로 15∼30분 동안 스트레칭과 걷기, 제자리 뛰기 등을 통해 체온을 상승시키는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
저체온증 예방을 위해서는 마른 옷과 수건을 가져가시는 것이 좋습니다. 몸에 물만 닦아줘도 체온 유지가 훨씬 쉬워지거든요.
