갱년기이면마음이다포기하고싶나요?
투잡인인데요
잘하던일들이 다그만두고 쉬고싶어요 사람들이 야속하고 그저내속만답답하구맘이잡히질않아요 어찌해야마음을잡을지모르겠어요 그래서술안먹음잠을못자요 그런내자신이싫은데도도무지맘을 잡을수가없네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 음주를 줄이시는것을 추천드립니다.
힘든상황을 감정적인 해소를 하지 않고 술에 의존하게 된다면 더욱 안좋은 결과가 될수있습니다.
힘들땐 조금 휴식을 취하면서 마음의 여유를 다시 찾아보시는것도 좋습니다.
조급함은 더 힘들고 답답하게 할수있으니 천천히 마음을 먹고 힘내시길바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갱년기는 제2의 사춘라고 합니다.
누구에게나 찾아옵니다.
- 혼자있게되면 우울해진다
- 갑자기 눈물이 난다
- 피로감이 심해졌다
- 주위사람들에게 잔소리가 심해졌다
- 피부와 머리카락이 많이 건조해졌다
- 소화가 잘 안된다
- 짜증이 많이 난다
- 신경이 곤두서 있다
이러한 갱년기 증상을 이겨내기 위해서는
갱년기에 좋은 식품을 자주 드세요.
문화 생활이나 취미생활을 즐기세요.
그리고 햇빛을 많이 쬐게되면
세로토닌 분비가 활발해져
감정기복이나 우울감 개선에
도움을 줍니다.
항상 응원합니다.
