밤에 공부하기 낮에 공부하기?
전 밤에 공부가 잘되서 12시까지ㅡ공부하다 잠드는데요 친구는 낮에 하고 밤엔 10시에 자더라고요 저도 따라해보고 싶은데 낮에 나른하지 않게 공부 잘 하는 팁이 있을까요?
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
사람마다 공부가 잘 되는 시간대가 있습니다.
그러나 낮에 한참 공부하고 밤에 일찍 잠 드는 것이 베스트라고 생각합니다.
점심을 먹으면 몸이 나른해질 수 밖에 없는데 이때 바로 공부하려고 하지 마시고
밖에 나가서 가벼운 산책을 하면서 어느 정도 소화를 시킨 후에 공부를 해주시면 좋을 것 같습니다.
그리고 공부하다가 졸음이 오는 경우에는 억지로 참으려고 하지 마시고
잠깐 일어나서 스트레칭을 해주면 졸음이 어느 정도 해소가 됩니다.
그렇게 하면 밤에 공부가 잘 되는 스타일이어도
낮에도 밀도있게 공부를 하실 수 있습니다.
안녕하세요. 뽀얀하마129입니다. 예전에 전교1등하는 동네형이 있었는데 그형은 학교마치면 예습복습하고 10시되면 취침을 하더군요. 그리고 아침에 6시에 일어나서 2시간 오늘 학습할거 본다고 하더군요.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
아무래도 저 같은 경우에는 아침에 공부를 하게 되는 경우 집중이 잘 되지 않아서 밤에 공부를 하는 편인데, 보통은 아침에 더 정신이 맑아서 공부를 하기 좋은 여건이라고 합니다.
안녕하세요. 신통한원앙248입니다.
낮엔 나른해서 공부가 안될때가 많습니다. 이럴경우엔 커피, 녹차 등의 카페인을 섭취하시거나 껌, 사탕 등을 드시는 것이 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 와일드한매124입니다.
사람들이 낮 동안 생체 리듬이 높아져 기민성과 집중력이 높아지기 때문입니다. 특히 오전에는 신체와 뇌가 깨어있고, 새로운 정보를 처리하기에 적합한 상태에 있습니다.
낮에 효율적으로 공부하려면 규칙적인 일정을 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 짧은 휴식을 통해 뇌를 새로고침하며 몸을 활성화시킬 수 있습니다. 또한, 집중력을 높이기 위해 작은 목표를 세우고 적절한 휴식을 삽입하면 도움이 될 수 있습니다.
반면에 밤에 공부하는 경우에는 일부 사람들이 저녁이나 밤에 더 효율적으로 공부할 수 있지만, 잠을 충분히 못 자게 되면 낮 동안의 효율이 떨어질 수 있습니다. 중요한 것은 자신에게 가장 적합한 시간대를 찾고 규칙적인 일정을 유지하는 것입니다.
아마도 질문자님께서는 밤에 공부하도록 생체리듬이 조정되어 있어서 낮에 나른한 것 같습니다. 우선 1~2주 동안 낮에 활동할 수 있도록 생체리듬부터 조정해보세요.
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
개인차이들이 있지않을까 합니다만
효율적인 시간은 3시부터 8 시까지가 제일 효율적인 시간이라고 해요
식후 소화기능이 다 되고 축적된 열량이 발안되는 시간이라 집중도가 제일 높다고 합니다
안녕하세요. 솔직한치타69입니다.
숙면을 취해야해요
적당한운동이나 에너지 소모가 필요사구요
어릴때 그땐 저도 잠이 많이 쏟아지곤했답니다
공부하려면 그의지가 멋지네요