심리상담을 받고 싶습니다.,..
취업 시험준비를 하고있어요. 시험이 얼마 안남았는데 공부가 많이 부족하고 불안하고 우울해요. 이거떨어지면 뭘해야하나 막막하고 답답하고 공부집중이 안돼요. 마음을 어떻게 가져야 할지 조언부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.시험에 대한 부담을 갖는 것은 오히려 시험에 대하여 더 안좋은 결과를 줄수있습니다.
이럴땐 휴식때 편안하게 명상을 해보세요
차분하게 마음을 다스리는 연습을 하다보면 도움이 될겁니다.
또한 좋은 글을 적거나 좋은 글귀를 보며 마음을 안정시키는것도 좋을겁니다.
안녕하세요. 이영숙 심리상담사입니다.
예측불가한 결과에 대한 불안감으로 마음의 안정이 필요한 일입니다.
불안감은 누구나 가질 수 있는 요소입니다만, 성격에 따라, 또는 마음가짐에 따라 불안의 농도가 바뀔 수 있습니다.
사회적 분위기도 한몫합니다만, 사람은 한 순간의 문제를 일생의 위기로 몰기보다는 삶의 전체를 넓게 바라보는 것이 삶의 지혜로 작용할 수 있습니다.
어떤 사람이 돌부리에 걸려 넘어졌다고 할 때, 누군가는 넘어짐이 디딤돌이 되기도하고, 걸림돌로 인식하기도 합니다.
즉 긍정적 자세와 마음이 중요합니다.
어떤 사람이 결과를 미리 알 수 있겠습니까.
넘어지고, 다시 일어서는 과정을 많이 겪어 본 사람은 결과에 대한 불안의 농도가 가볍습니다만, 누구나 첫 시도가 불안하고 두근거리는 것은 당연합니다.
그러한 관점에서 생각해볼 때 직업이나 적성이란 천차만별입니다.
어떠한 목표를 설정하고, 최선을 다했다면,
합격의 유무보다는 최선을 다했으므로 많은 것을 얻었다는 것이 자존감으로 작용할 수도 있습니다.
저의 개인적인 예를 들고 싶네요.
저 또한 많은 도전과 좌절의 시간이 너무 길었죠. 그러나 좌절이 클 수록 그 끝에 "오기"란 것이 자신을 일으키는 원동력으로 작용했다는 실제 상황을 말씀드립니다.
옛날의 속담이 현재에도 적용된다면, 그것은 진리이다. 라는 말이 있습니다.
결과를 떠나서 노력하는 자세나. 자신에 대한 가치추구가 중요하다는 말을 드리고 싶네요. 한 순간의 합격여부가 인생전체를 좌지우지할 수는 없습니다.
최선을 다했다면, 어떠한 결과도 자책감으로 돌아오지 않습니다.
어떠한 목표든지 지속성과 성실성을 당해낼 수는 없는 것이 삶의 이치라는 것을 알게되는 한 과정이기를 바랍니다.
또한 내공이 쌓인 사람은 한 순간의 결과물앞에서 좌절만 있을 수 없는 것임을 믿는 믿음이 중요합니다.
